7 odpowiedzi w tym temacie

[mrok]

potrzebuje dobrej diety aby podtrzymać swoją masę ciała tzn 100 kg

[GinoMen]

Zrobiles 100kg i nie umiesz sam sobie diety ulozyc? Wez sobie jakas z podwieszonych poprzerabiaj i wrzuc do oceny, a nie tak na latwizne chcesz isc

[mrok]

co innego przybierac na wadze a co innego nie przybierac i nie tracic

[GinoMen]

Jak robisz diete na mase to do wyliczonego zapotrzebowania dodajesz ~500kcal zeby wyszlo na +, jak nie chcesz tyc/chudnac to jedz tyle ile masz zapotrzebowanie. Zaczniesz tyc - zmiejsz kalorycznosc, zaczniecz chudac - zwieksz kalorycznosc.

zdro.

[mrok]

dzieki

[mrok]

jeszcze jedno dlaczego tak bardzo mi sie chce jesc slodyczy ?

[Gość]

moze to wina rodzaju masy ?

[Gość]

to tylko Twoj umysl.. zapewniam odzwyczaj sie po porostu.. mam przejscia z tym zwiazane
teraz juz nie ciagnie
pozdro powodzenia