4 odpowiedzi w tym temacie

[madafakinges]

właśnie jem sobie xpanda ale niedawno zacząłem prace i może być tak że będę musiał robić treningi rano tj tak 10-11 no i nie wiem jak dawkować czy moge w tak krótkich odstępach jeść creatyne bo jem ją na czczo no i przed treningiem w takim przypadku jadłbym z odstępem 2 godz co robić??

[Deryl]

No to moze na czczo i po treningu... Albo poprostu trzeba wczesniej wstac i wziasc porcje na czczo wczesniej niz zwykle...

[Chousu]

Ja biore Xpanda przed i po treningu, a przecież mój trening nie trwa 2 godzin. Możesz śmiało brać.

[madafakinges]

no dobra jadłem wcześniej cell-pumpa i tam pisało że trzeba zachować odstępy 8 godzinne no to z poślizgiem rozumie że 4-5 godz wystarczy...

[BUZZER]

już ktoś kiedyś pisał, że te przerwy można sobie wsadzić...podobno to tak dla ściemy jest, ale wq mnie to jest po to by ta kreta przebywała dłużej w organizmie, ale ja Xp podobnie jak Chousu biorę, przed i po, pozdrawiam