6 odpowiedzi w tym temacie

[krzychu1910]

mam sztangę z 70 kg obciążeniem niestety bez ławki ale nie długo zakupię, napiszcie co mogę ćwiczyć samą sztangą i jak ćwiczyć żeby były jakieś efekty

[RamzesII]

najlepiej dokup hankle skoluj drazek i w podwieszonych masz cwiczenia.

[Gość]

jak bedziesz mial hantle to mozesz zerknac do mojego tematu "poczatkujacy" tam joks napisal mi trening, wiec moze sobie cos podpatrzysz:) poniewaz moj sptrzet jest podobny do twojego tylko mam jeszcze hantle, wiec powinienes cos znajsc przydatnego:)

[krzychu1910]

dzieki to musze sobie dokupic hantle i lawke troche kasy trzeba wybulic ehh

[Gość]

ja tez planuje zakup laweczki ale najpierw musze zrobic male przemeblowanko w pokoju czyli wyj**** jakies meble hehe

[cOOne]

sztanga mozesz cwiczyc miesnie naramienne , nogi , plecy , biceps , przedramie , trica a jak cwiczyc masz pokaze i opisane tutaj ; [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[krzychu1910]

thx