wiec tak...
rano: szama, bez supli
szkola: bilko ostrowia
po szkole na chacie: szama
godzine przed silka gajner
30 min przed silka BCAA
...trening...
BCAA
szama
Dobrze to sobie rozpisalem? of course na mase to jest xD
dajcie spokoj, gubie sie juz xD
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
ZiD
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
Napisano Ponad rok temu
dajcie spokoj, gubie sie juz xD
...pomozcie mi zrobic rozpiske supli bo juz sie pogubilem we wszystkim...
wiec tak...
rano: szama, bez supli
szkola: bilko ostrowia
po szkole na chacie: szama
godzine przed silka gajner
30 min przed silka BCAA
...trening...
BCAA
szama
Dobrze to sobie rozpisalem? of course na mase to jest xD
wiec tak...
rano: szama, bez supli
szkola: bilko ostrowia
po szkole na chacie: szama
godzine przed silka gajner
30 min przed silka BCAA
...trening...
BCAA
szama
Dobrze to sobie rozpisalem? of course na mase to jest xD
Kropek
-
- Użytkownik
-
- 2185 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
- Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: dajcie spokoj, gubie sie juz xD
tu powinna byc "szama" a nie samo bialkoszkola: bilko ostrowia
po treningu mozes dozucic troche gainera
przed snem bialko
rano mozesz dac troche gainera i bialka
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
WojtekX
-
- Użytkownik
-
- 2662 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:GTW
- Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D
Napisano Ponad rok temu
Re: dajcie spokoj, gubie sie juz xD
ogolnie porazka
rano: szama, bez supli
szkola: bilko ostrowia
po szkole na chacie: szama
godzine przed silka gajner
30 min przed silka BCAA
...trening...
BCAA
szama
ja tu widze 3 normalne posilki a ty piszesz ze to na mase jest ziom
chyba sobie jaj robisz
w szkole musi byc normalny posilek a nei bialko
po treningu tez normalny posilek i przed snem normalny posilek
rano: szama, bez supli
szkola: bilko ostrowia
po szkole na chacie: szama
godzine przed silka gajner
30 min przed silka BCAA
...trening...
BCAA
szama
ja tu widze 3 normalne posilki a ty piszesz ze to na mase jest ziom
chyba sobie jaj robisz
w szkole musi byc normalny posilek a nei bialko
po treningu tez normalny posilek i przed snem normalny posilek
Anglia
ZiD
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
Napisano Ponad rok temu
Re: dajcie spokoj, gubie sie juz xD
no spox xD dzieki za uwagi, postaram sie to zmienic...
PZDR!
PZDR!
WojtekX
-
- Użytkownik
-
- 2662 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:GTW
- Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D
Napisano Ponad rok temu
Re: dajcie spokoj, gubie sie juz xD
jesli chcesz miec dobre efekty to musisz trzymac wlasciwą diete
na deficycie kalorycznym masy nei zrobisz
na deficycie kalorycznym masy nei zrobisz
Anglia
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Codzienny trening, mijanie się z celem? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
ćwicze karate kyokushin od 5 lat mam 14 lat waże 50kg przy wzroście 165cm mogli byście podać jakąś diete żebym trochę przybrał na masie? |
Dieta |
|
|
||
ciuchy bjj w sieci |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Jak się rozchodzi światło? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Forum sie wypala |
AIKIDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Extream Power- Ponad rok temu
-
Kreatyna Mega caps Mono Olimpu- Ponad rok temu
-
Nitrobolon czy kreatyna, dextroza i magnum 8000
- Ponad rok temu
-
smak cell pumpa- Ponad rok temu
-
OLIMP Profi Whey Mass- Ponad rok temu
-
2 cykl- Ponad rok temu
-
pytanie co do carbo
- Ponad rok temu
-
Przerwy w cyklach
- Ponad rok temu
-
mam zapytanie :P
- Ponad rok temu
-
Odżywki - Optimum Nutrition- Ponad rok temu
