3 odpowiedzi w tym temacie

[Grzesic]

Witam ! właśnie jestem po pierwszym cyklu kreatynowym i postanowiłem zrobić sobie 2 tygodnie regeneracji czyli zastosować trening adaptacyjny... i zastanawiam się jak jest z dietą w tym okresie... podczas masowania spożywałem 3304,40 kcal czy w okresie regeneracji mam znijszyć kaloryczność diety?? jesli tak to do ilu kalorii?? ważę 67 kg

[Gość]

ja bym nic nie zmienial jedz sobie tak samo, obserwuj organizm.

[pey]

dokładnie, tylko w taki sposób dowiesz się czy warto coś w diecie zmieniać

[Grzesic]

ok, dzięki