6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

waze 73 kg cwicze 3 miechy wzrost 178 mam 17,5 lat i prosze nie mowic mi zebym nie bral tych odzywek bo juz je mam i na pewno wezme;)

[pit81]

ładny zestawik ,masa sporo skoczy .

[Adam-nd]

Kreatyna po 3 miechach? Diete masz na forum w tematach przyklejonych

[KrwawY]

hmm wsumie po 3 miechach mozna juz to brac wsumie ja bym troche poczekal tak do pol roku cwiczen a diet masz pelno rozpisanych w dziale z odzywianiem...

[Atministrator]

Nie za dużo tego...??? Ja bym najpierw zaczoł z mass xxl a dopiero później z resztą.

[Gość]

no wlasnie dlatego sie pytam bo nie wiem:) ale slyszalem ze mass +kreta to dobre polaczenie a zma to na regeneracje i nitro to na sile wiec chyba moze byc tak mysle;) moglby ktos rozpisac jak dawkowac;) ile razy i kiedy i jak w dni treningowe a jak w nietreningowe;) z gory dzieki

[Adam-nd]

Ja bym z kreatyna poczekał jescze. Da Ci tyle samo co ćwiczenia bez niej, ćwiczysz za krótko - teraz byś ją tylko zmarnował a szkoda kasy. Mass + kreatyna daje duże przyrosty ale dla osób które już ćwiczą dłużej. Zacznij od samego massa ( ja tak robiłem )