3 odpowiedzi w tym temacie

[djczad]

Chciałem wiedzieć na ile jest to przydatny suplement w cyklu budowania masy? Jakie ma on dać efekty(chodzi mi raczej o wiedze osób które używały niż slogany reklamowe/teorie z internetu,choć każda cenna uwaga/link bedzie przydatna) i czy jest on na prawde potrzebny czy też można go sobie odpuścić i włożyć te pieniądze w coś innego?

Zakładamy że jest dobra(mniej wiecej dieta, a suple które na pewno wchodzą w skład diety to glutamina,białko (tylko 30g po treningu), carbo(tylko 50g po treningu),kreatyna.

Z góry dzięki za odpowiedzi.

[BODYGUARD]

Jak masz i białko i glutamine to mozna sobie darować te aminokwasy,
cudów na nich nie zdziałasz, to po prostu antykatabolik.

[BLUE_ARMY]

djczad, bialko nie musi byc po treningu
moze byc przed, na noc tez
jak wyzje.. zbedne sa tutaj

[djczad]

Tak też myślałem żę ono w tym momencie jest raczej zbędne A co do białka to wiem żę może być w innych porach, tyle że po treningu najłatwiej mi jest je wziąść w suplemencie a na noc to moge sobie serek zjeść