4 odpowiedzi w tym temacie

[zbyszekk]

Czy jest jakiś sposób na "poszerzenie" bicepsa, ponieważ mój biceps i triceps dobrze się prezentuje jeżeli patrzy się na niego z boku a jeżepi patrzy się na niego np z góry to jest dużo "węższy" od przedramion.

[adasko1418048738]

unoszenie hantli z suplinacja nadgarstka , i przy unoszeniu sztangi lapiesz szerzej niz barki wtedy bardziej pojdzie na szerokosc

[zbyszekk]

dzięki za info, zobacze czy coś to da

btw:
pisze się chyba supinacja

[tigre0070]

suplinacja

pisze się chyba supinacja

na pewno pisze się supinacja....
każdy może się pomylić...nawet adasko

[adasko1418048738]

no no pisze sie supinacja