7 odpowiedzi w tym temacie

[Tofik1418048742]

Witam wszystkich, mam m pewien problem, a mianowicie złamałem sobie rękę w nadgarstku na początku poaździernika. Ręka okropnie mi zmalała (z 35cm na 30). Chciałem powoli wracać do treningów, mój kolega zapytał trenera a on powiedział ze mozna zacząć treningi juz po dwóch miesiącach, natomiast mój rehabilitant mówi że powiniennem uwazać na rękę jeszcze przez około 7 miesięcy. zacząłem juz ćwiczyć małymi cięzarkami 2-3kilo a na biceps do 5 kg i jak na razie wszystko jest ok. Jesli ktoś miał podobny problem to mam nadzieje ze mi pomoze.

[Rugby_fun]

Ja czegos takiego nie miałem ale kolega kiedys miał połamany nadgarstek i nic sobie z tego nie robił jak tylko widział ze jest troche lepiej to dalej zaczynał trenowac i zawsze jakos cos małego mu sie stało i sie odnawiało i teraz nie ma juz tak władnej tej wity i musi cały czas na nia uwazac wiec moim zdaniem lepiej troche dłuzej ja podleczyc i potem juz cwiczyc i nie bac sie ze za niecierpliwosc płacisz zdrowniem.

[back]

Moj znajomy mial podobny problem musisz uwazac naprawde zwiekszaj sobie ciezary stopniowo przez ok miesiace jesli poczujesz ze cos jest nie tak radzilbym sobie odpuscic np.tydzien..i pamietaj zwracaj uwage bo nbawet najmniejszy bol moze byc poczatkiem nie potrzebnych problemow :567:
POZDRO

[gali]

Mialem jakies 5-8 lat temu przykry wypadek. Pekniecie nadgarstka ktore mi sie pozniej chyba zle zroslo i boli mnie czasami staw w nadgarstku np jak pompki robie . Co jakis czas kupuje glucozamine i mi pomaga na jakis czas . teraz znow musze kupic bo zaczyna bolec .

[WBD]

Gali: ale co to ma za związek z tematem? Żaden !
A do autora: ja bym słuchał rehabilitanta - to on ma większe pojęcie niż trener.

[gali]

Napisalem jak na sobie poradziele ze swoja kontuzja i ze juz moge cwiczyc

[Tofik1418048742]

To czeka mnie chyba powrót do pakowania dopiero na wakacje :567: :567: :567:

[Rugby_fun]

Moim zdaniem tak byłoby najrozsadniej.