5 odpowiedzi w tym temacie

[owen]

Mam 182,5 kg i 67kg wagi. Nie wiem czy mam stosowac jakas diete. Za duzo miesa nie jem tylko schabowy i od czasu do czasu kurczaki szynka.Jem jakies tam serki i takie podobne pierdoly. Od niedawna chodze na silowne bylem na 2 treningach. Czy powinienem stosowac jakas diete albo cos?

[ Dodano: 17-04-2005, 2:51 ]
Pomozcie

[Cavalier]

wszystko masz w podwieszonych psotach - id treningu ogolnego ktory powinienes stosowac, po dietke ktora jest potrzebna by cos osiagnac :-)
za suple sie nie bierz na poczatku :-)

[post]

dietka jak najbardziej bez niej będzie ciężko coś zbudować http://www.forum-kul...showtopic=31418 tu masz przykładowe wybierz odpowiednią i jeżeli coś ci nie pasuje to zamień na coś o podobnych wart. odżywczych tutaj są tabela http://www.forum-kul...showtopic=32385 później daj to na forum my to ocenimy tu masz reczy związane z treningiem (taka podstawa bez której nie zaczynaj ćwiczyć) http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558 jezeli myslisz o jakichś suplach to lepiej przeznacz pieniądze na odżywki uzupełniające braki w diecie jeżeli będziesz miał jeszcze jakieś pytania to wal smiało pozdro

[ Dodano: Nie 17 Kwi, 2005 ]
Cavalier mento byłeś szybszy, ale ja za to dokładniejszy

[owen]

Dzieki no z kolesiami chodze na silke i chcemy zaczac brac kreatyne po ilu miesiacach mamy zaczac brac kreatyne jesli w ogole mamy brac A trening nam wypisuj koles z z silowni:D

[Cavalier]

po ok roku przemyslanych cwiczen mozna
albo gdy masz stagnacje - wtedy najlepiej

[Adaś]

powinieneś tez pic około 4-5 litrów dziennie to jest tez bardzo wazne a pozatym to tak jak koledzy mowili dużo dużo papu ,nie zapomnij tez o spaniu bo to obok diety tez jest wazne przy cwiczeniach
Pozdrawiam