4 odpowiedzi w tym temacie

[Dexter1418048748]

Co najlepiej zjesc przed treningiem i ile przed nim?

[prezes1418048745]

To zalezy od suplementow jakich uzywasz a jezeli nic to tak godzinke przed treninhiem zeby organizm zdazyl strawic pokarm do treningu. Ja jem 100gr ryzu + 150gr piersi z krczaka+ oliwa z oliwek i na terningu jest good :-)

[BLUE_ARMY]

PRODUKTY BIALKOWE...i deliktanie w-w..
hm okolo 1godziny do 45 min przed zeby nie obciazac organizmu..
zeby nie byl zajety trwaieniem...tylko praca i wysilkiem miesni ;>

[Dexter1418048748]

OK.Dzieki za odpowiedzi
czy mozna zamiast ryzu zjesc platki kukurydziane z mlekiem?

[prezes1418048745]

Predzej z jogurtem. Z mlekiem niebardzo gdyz znajduje sie nam laktoza i spowalnie wchlanianie...