6 odpowiedzi w tym temacie

[Adi1418048738]

Wiem że taki post już był ale nie mogłem się doszukać... Chodzi mi o zwiekszenie obwodu w barkach... poprostu sie poszerzyć, oczywiście nie zaniedbując klatki i pamiętając o obwodzie łapki (bo coś z nią słabo ostatnimi czasy). Jakiś konkretny trening na obwód czy może HST ?

[Kafar1418048738]

poprostu cwicz bary, jest jeszcze jeden sposob na rozrost hgh ale nikomu nie polecam

[Adi1418048738]

z drugiej opcji zrezygnuję ;] ...hmm "ćwicz bary" ... ziększyć może ilość serii albo ćwiczyć je 2 razy w tygodniu? tylko żeby się nie przetrenować...

[Kafar1418048738]

wystarczy jak bedziesz cwiczyc je raz w tyg zmien cos w treningu pamietaj zeby zmieniac cwiczenia co miesiac najlepiej jak napiszesz swoj aktualny trening barkow

[Adi1418048738]

ok, dzięki, wiem będę zmieniał, dalej juz sobie poradze nie trzeba pisać

[kosmit]

barki ale na szerokim uchwycie

[WBD]

Czyli uznać temat za zamknięty i zablokować go?
W razie wątpliwości - proszę pytać.