4 odpowiedzi w tym temacie

[rudagertruda]

Witam
Mam na imię Aśka i jestem tu pierwszy raz. Proszę o wyrozumiałość. Mam 26 lat, 173cm. wzrostu i ważę 58kg. W ciągu pół roku (po przestaniu karmienia piersią) przytyło mi sie 4 kg. Prosze o pomoc. Co mam wcinać żeby zrzucić te 4 kg?
Pozdrawiam Aśka

[Pogro]

Moze jak masz wolne 2h w tygodniu to w jakies dwa dni byle nie pod rzad na silownie na stepper lub jakies inne aeoroby idz. Dla wspomagania Thermo Fat burner + fat transporter z Trec'a (pod warunkiem ze juz nie karmisz piersia, bo wtedy nie mozna tego wcinac). W miesiac powinnas osiagnac swoj cel. Tabletek starczy na poltora miesiaca .

[dawid1920]

Zadnego wspomagania nie bierz !!!!

Potrzebna Ci jest odpowiednia dieta + trening aerobowy( rower basen biegi skakanka szybki marsz)

WBD kiedys układał diete dla dziewczyny moze cos ci sie z tego przyda
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I witamy damskiego członka na forum ale głupio zabrzmiało nie ;-)

[jasqoo]

slyszalem kiedys o diecie grejfrutowej, dobra jest, i smaczna, sprawdzona przez moja znajoma, nie miala jakis efektow JOJO czy cos takiego, tylko ze prawie przez caly dzien je sie grejfruty

[rudagertruda]

:-P Dzięki za zainteresowanie. Jeśli ktoś z was ma może jakąś dietę to byłabym wdzięczna (chcę zrzucic te straszne 4 kg :twisted: .!!!!!!!) A tak pozatym to miło mi że mnie tak sympatycznie przyjeliście. :brawo: Pozdrawiam serdecznie i prosze o kolejne rady. Przyzekam, że wezmę sie za siebie