3 odpowiedzi w tym temacie

[zydel3]

Doradźcie mi: potrzebuje dobrego zestawu na masę. Co się przyda: gainer, kreatyna, glutamina, aminokwasy? Albo sami jeszcze coś dodajcie. Po prostu zdaję się na wasze doświadczenie. Ma to nie zależeć od ceny, ale od jakości. Aha, no i narazie mam słaby staż treningowy, praktycznie to dopiero zaczynam.

[Cavalier]

to jak zaczynasz to trening ogolny(6-8tyg) + dieta + witaminy
potem trening masowy + dieta + witaminy i mozesz np gainera

[Strongbart]

narazie zostan przy samej diecie i witaminach, jezeli bardzo chcesz mozesz kupic gainera, albo carbo

[zydel3]

Ok, zaczynam na dniach. Dzięki za radę i na pewno się jeszcze zgłoszę po radę.