3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam!!wszystkich tych których interesuje kulturystyka!!mam 16 lat 176cm wzrostu i 74 kg wagi!!chcialbym żebyści mi pomogli i napisali diete której powienienem sie trzymać żeby nabrać do wakacji na masie i to wszystko wyrzeźbić!!!!Prosze was wypowiedzcie sie na ten temat!!! :-)oczekuje szybkiej rady!!!!!!! :?

[speedway1250862]

Do wakacji zdazysz nabrac masy ale czy wyzezbic fajnie to watpie ;p diet masz pelno na forum poszukaj

[BLUE_ARMY]

diety masz podwieszone wybierz odpowiednia dla swojej kategori wagowej...jak cos bedzieszc chial to pytaj...
spokojnie siem ladnie wyrzezbi..odpowiedni trening i bedzie luXXXX..POZDRO

[Gość]

aha luz!!na temat zdobycia masy juz wszystko wiem dzieki wam i troche poczytalem jeszcze ale chcialem sie dowiedziec jakie suplementy brac cwiczac na rzezbe?? :? bo co do planu treningowego to wiem aha a dietki jakies na rzezbe sa??jak tak to podajcie jakis link jak macie :? czekam na wasza odpowiedz :mrgreen: z gory dzieki!!PROSZE pomozcie :?