6 odpowiedzi w tym temacie

[sieraq]

Witam. Mam 18 lat i ćwicze 4 miesiące. Chciałem teraz dołożyć jakąś odżywke do mojego treningu, aby efekty były bardziej widoczne. Narazie mam tylko 30cm w bicepsie, ale to i tak ładnie biorąc pod uwage moją mase... 4 miesiące temu przed rozpoczęciem ćwiczenia ważyłem zaledwie 56kg, a mój biceps to była poprostu kość!!! Teraz waże 65 kilo przy 178cm. Zastanawiam się nad zastosowaniem kreatyny Trec Nutrition Creatine + Tauryna + Dextrose. Czy opłaca mi się zastosować ten suplement??? Czy może lepiej zainwestowąćw jakiegoś Gainera na mase??? Cwicze co 2 dni niestety w warunkach domowych...pompki, ciężarki, sztanka, ale gdy zdecyduje sięna krete odrazu zapisuje się na siłke. PLEASE HELP

[salam]

Twoja postura potrzebuje białka... A co ci po krecie, ty musisz złapac masy. Jak ty masz 178cm i 56kg i masz 18 lat, a ja mam 176cm i waze 69kg i mam 17 lat i na mnie mówią chudy to ciekawe jak ty wygladasz... musisz sie zmasowac troche zebyś miał sie w czym żeźbic. Poćwicz jeszcze do stycznia, bo pewnie w sylwka bedzie gazował to i tak Ci wszystko zejdzie. W styczniu kup sobie xxl, albo jakiegoś garniera, albo jakies białko 80% i wcinaj

[Strongbart]

zandego bialka !!!
cala masa wegli a nie bialko !

[sieraq]

Twoja postura potrzebuje białka... A co ci po krecie, ty musisz złapac masy. Jak ty masz 178cm i 56kg i masz 18 lat, a ja mam 176cm i waze 69kg i mam 17 lat i na mnie mówią chudy to ciekawe jak ty wygladasz... musisz sie zmasowac troche zebyś miał sie w czym żeźbic. Poćwicz jeszcze do stycznia, bo pewnie w sylwka bedzie gazował to i tak Ci wszystko zejdzie. W styczniu kup sobie xxl, albo jakiegoś garniera, albo jakies białko 80% i wcinaj

TERAZ MAM 65 KG :) nie doczytałęś...

[salam]

Heheh Sorrki mój bład Sorry sieraq Strongbart dlaczego zadnego białka??
Nie rozumiem twojich intencji

[Strongbart]

bialko przyspiesza metabolizm, bardziej na nim schudniesz niz przytyjesz, dla Ciebie to tylko wegle i tluszcz( w odpowiednich proporcjach, bialko oczywiscie tez az ilosci nie powinny byc duze, 1,5g na 1 kg mc wystarczy)

[salam]

Hm... W sumie mądre to co napisałes. Widzisz czegoś sie ucze Juz nie bede pisał głupot