kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zrobić katane (nihonto) - poradnik dla początkujących 1 2 3	MASTERS Of STEEL	43 odpowiedzi 39957 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak samodzielnie stworzyć sprzet strongman - poradnik	Strong man i trójbój siłowy	8 odpowiedzi 5105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący jaka suplementacja??	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1421 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak sie robi BJJ w... Chinach	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	2 odpowiedzi 1591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wzmocnić i przedłużyć opaleniznę	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 1437 wyświetleń	Ponad rok temu przez