9 odpowiedzi w tym temacie

[google57]

ocenicie taki programik ktory sciaglem robi wyliczenia ile razy na serie i jakie obciazenie po 12 tygodniach ciekawe efekty (ciekawe czy sie sprawdzi)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]




(ćwicz , ćwicz i jeszcze raz Ćwicz!!)
(Panienki twierdza ze nieleca na muskulki a jest wrecz przeciwnie )

[WBD]

Cześć!!!
Aby cokolwiek o tym powiedzieć, trzeba by było tego spróbować

[google57]

no tak gdzie moja kultura WITAM !
ja pruboje ale potem niezle sa przeskoki z tym obciazeniem z czasem zobaczymy (ale chyba wpisze mniejszy rekord zyciowy )



(bez pracy niema kolaczy)
(zakwasy straszna rzecz )

[WBD]

Ciemnooki: proponuję wpisać aktualny rekord (nie zaniżaj go).
Odnośnie twoich słów w nawiasach (zakwasy straszna rzecz) jest kilka sposobów ich wyeliminowania.

[google57]

znasz jakies sposoby na to ?? prosze pomoz mi to dranstwo zlagodzic

[WBD]

Jak długo trenujesz, że występują u Ciebie zakwasy?
Stosujesz szwedzki prysznic?
Jaką ilość ww spożywasz?

[google57]

Cwicze juz pare lat ale z malymi przerwami teraz pol roku non top w/w hmm niwim tego co to takiego szwedzki prysznic??







([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])

[WBD]

Dziwne po pół roku masz jeszcze zakwasy...
Szwedzki prysznic - to stosowanie wody raz ciepłej raz zimnej - na zmianę...
Ponoć dieta niskoww powoduje brak zakwasów... tak kiedyś słyszałem od znajomego

[google57]

a probowales juz ten prysznic czy skutkuje??

[WBD]

Próbowałem i w lekkim stopniu złagodził zakwasy, które i tak były ogromne!
Dodatkowo rozciągań mięśnie tuż po treningu - schładzaj je...
Ponoć odżywka Carbo pomaga, choć wątpie