3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Pomuzcie mi ulozyc plan treningowy na miesnie brzucha. Mam plaski umiesniony brzuch, ale chodzi mi o zezbe. Chcialbym go cwiczyc w domu bo niechce marnowac czasu na silowni. Powiedzcie jeszcze ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc??? Co ile trzeba zmieniac plan??? Z gory dzieki. Pozdrawiam.

[WBD]

Rozpisz się wg podwieszonego tematu.
Poza tym na wstępie już powiem to zależy od diety - rzeźba.

[Gość]

Moj starz na silowni to ponad pol roku. Cwiczylem brzuch, ale niebyt regularnie. Jest umiesniony ma mala rzezbe. Mam diete, ale na mase a nie na rzezbe, biore Gainera. Mam 195 cm wzrostu i 75 kg wagi.

[gg]

po co zakladasz 100 tematow o jednym i tym samym, czasem poczytac forum tez mozna ...


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

poczytaj sobie