11 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam pytanie czy można mieszać białko z kreatyna????
A i jeszcze jedno czy kreatyna w tabletkach czy w proszku jest lepsza???
za odpowiedzi z góry dziękuję!

[gg]

pomiedzy dawka kreatyny a bialkiem zachowaj okolo 40 minutowa przerwe.

[StArS]

Bialko zmniejsza wchlanianie kreatyny.

[gg]

dlatego napisalem zeby zrobil przerwe miedzy bkreatyna a bialkiem trwajaca okolo 40 minut

[anar]

20-30 min odstepu i bedzie ok

polecam kreatyne w proszku

[tomek85mazury]

lepiej nie :)najlepiej wez kreatne z hmb a jak nie to z aminokwasami , najlepsza jest kreatyna w proszku mikrorozdrobniona

[avanger]

jesli chodzi o transport to krete z tauryna + ww (zeby zwiekszyc wyrzut insuliny)

krete z aminokw. ?? - guru wytlumacz mi czym rozni siem bialko od aminokw. (bialkowych of korz) bo o takich tu mowimy...
oczywiscie nie biorac pod uwage, ze bialko to spolimeryzowane cz. aminokw.

[tomek85mazury]

gdy bralem z bialkiem krete szlo mi bardziej na mase , a jak wpieprzalem z aminokwasami silka mi rosla , przy tej samej diecie

[avanger]

odpowiedz na moje pyt. %-)

bialko/aminki zajmuja ten sam transport co kreta - nie jest to kozystne dla jej transportu do kom. miesn.

[Strongbart]

chlopie jeden z najwiekszych blędoow uczyniles

[tomek85mazury]

to ja jakis inny organizm mam , ale tego to nie wiedzialem avanger

[Strongbart]

czytaj posty to sie dowiesz, ja nieraz o tym pisalem.