4 odpowiedzi w tym temacie

[fafa]

Siema! Mam 16 lat wzrost ok. 184 cm i 75 kg wagi. Pytanie moje jest takie - Ile powinien trwac DOBRY trening na mase? Wiem ze pytanie sie powtarza ale nigdzie nie znalazlem sensownej odpowiedzi. Dodam ze robie mase od 1,5 miesiaca - waga poszla w gore okolo 2,5 kg czyli jakies 500g tygodniowo i po masówce chcialbym zrobic rzezbe.Diete utrzymuje w miare swoich mozliwosci - stram sie jesc jak najbardziej regularnie i jak najlepiej potrafie - staram sie utrzymywac proporcje bialko-weglo-tluszcz itp.
Z góry wielkie DZIEkI !!!

[23Viper23]

jak rozumiesz pytanie ?
chodzi o pojedyńczy trening czy cykl treningów - sprecyzuj pytanie

[DajaN]

jeżeli po masie chcesz robić rzeźbę to sam powinieneś wiedzieć kiedy przestać masować patrzą na swoją mase ciała ,
zależy jaką chcesz mieć budowę ciala

[Lukasyno]

ja tam jade cąły czas na mase aż się nie zadowole tylko treningi zmieniam np co 2-3miechy

[Michał1]

Jeszcze za wcześnie dla Ciebie na rzeźbienie się.