567 odpowiedzi w tym temacie

[pit86]

no dobra tylko bez śmiechu fotki z dzisiaj rana

wiem wiem jeszcze dużo pracy przede mną ale walcze dalej

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[koksu123]

Kurde z ciężarem to Ty ładnie lecisz !

Co do fotek to byk jesteś !! Poprawiłbym bajca i przedramię

Pzdr

[pit86]

walcze z bicem ale oporny skubaniec jest

nie można mieć wszystkiego

[koksu123]

No taka prawda Każdy ma swoją taką słabą partię U mnie np. jest to klata

Ale jest na prawdę ok ! Jedziesz dalej !

[Jozef230]

Masa rośnie. Spoko focie. Na bika mlotkowe rob. Mam taka sama budowę bica. Albo superserie z tricem? O wyciąg dolny zobacz. Katuj gnoja różnymi kontami:) powodzenia

[Forik]

Przepraszam za off, ale ćwiczenia poprzedźcie minutą ciszą, bardzo proszę.

Zginął Grammatik, znałem go, dobry chłopak, szkoda go bardzo, jakie życie jest chore, jaaaa ;/

[Marynarz]

po chuj mu tu to nabazgrałeś?

Pit ładnie, kawał chłopa z ciebie, czekałem na twoje zdjęcia nie ukrywam. W pasie super jak widzę, nic tylko się bawić z masą. Też bym tak chciał.

Jeszcze co do wypowiedzi Józka, chwyt młotkowy angażuje bardziej głowę zewnętrzną, a na zdjęciu widać ewidentnie że jest ona lepiej rozwinięta od wewnętrznej. Unoszenie ze sztangą w wąskich chwytach wszelkiego rodzaju stosujcie, z oparciem o kolano itp. a nie młotki

Użytkownik Marynarz edytował ten post Ponad rok temu

[bartesd]

Przepraszam za off, ale ćwiczenia poprzedźcie minutą ciszą, bardzo proszę.

Zginął Grammatik, znałem go, dobry chłopak, szkoda go bardzo, jakie życie jest chore, jaaaa ;/

Nieaktualne, już zmartwychwstał

[Forik]

Już wiem, że ludzkie żarty nie mają granic.

Marynarz - looz, juz spoko ;x.

Pit, widac masywnie, dodaj do bickow i je popraw a bedzie great powodzenia ; )

[pit86]

ciągle kombinuje z bicem teraz dodałem Burneike fajne ćwiczonko w przyszłym tyg chyba zamienie wyciąg na unoszenie z oparciem o kolano ale jeszcze zobacze jak będe się czuł

a co do brzucha to mogłoby być lepiej ale ja nigdy nie chciałem miec bf na poziomie 8 %

A poza tym kto nie ma brzucha ten słabo rucha

[kuba1000]

Kurde ja z zapodaj,net nie widzę fotek ;/ kiedyś przez przypadek zablkowałem heh
Ale co się rzuca w oczy to ładne ciężary jak na tą wagę

[lezu]

Dobrze jest. Co do bicków to może zmniejsz liczbę serii mi pomogło

[pit86]

nie chce obiecywac ale żonka mówiła że się wybierze ze mna na tren i może jakiś filmik wrzucimy ale to się okaze jutro

[pit86]

[pit86]

Kuba1000 teraz oceń

[kuba1000]

Bardzo pozytywnie mnie zaskoczyłeś
Przyznam się że myślałem że jesteś takim zwykłym pamperkiem heh bo nie miałem okazji widzieć żadnego twojego foto .
Troszkę podlany jesteś ale widać że mięsko jest
Tak trzymaj ,dołożyć jeszcze z pare kilo ,trochę podciąć i będzie naprawdę ładnie
Będziesz robił jakieś fotki to wrzuć plecy

[pit86]

teraz jade mase myślę że na "bogato" z wycinką zaczne około marca

cel na dzisiaj to 90 kg po redukcji i bf około 10-12 % ( dzis jest 14 )

[koksu123]

No filmik byłby fajną sprawą jakby się udało

[pit86]

postaram się tylko musze być miły dla ukochanej

[koksu123]

No to chyba da się zrobić jak się postarasz