6 odpowiedzi w tym temacie

[Error]

Witam . Mam 16 lat ,75 kg , 182 cm . Trenuje na silowni 2 miesiące , I chciałbym teraz zakupić sobie jakąś dobra kreatyne + bialko do 400 zl . Nie jadam chipsów , słodyczy , coli i smażonych potraw . Proszę o rade . I czy sa jakies skutki uboczne po kreatynie ? jak ja stosowac np ile ja brac potem ile jej nie brac . i np jak ja przestane brac co sie wtedy stanie ? . Prosze o poradę dziekuje .

[Lukasyno]

http://forum-kultury...atami-kreatyny/
http://forum-kultury...dy-zacząć-brać/
poczytaj sobie

[Grammatikk]

Po 2 miesiącach szkoda sie brać za krete, w diete zainwestuj. Ułóż dietę to się zobaczy czy potrzebne ci białko - jak dla mnie nie, bo przy twojej wadze wiele go dziennie nie trzeba dostarczyć przy masówce i to nie powinno stanowić problemu.

[Error]

Powiem tak , staram sie dostarczać 2 gram bialka na 1 kg . Wegle tez uzupelniam z jedzenia , kalorie tez staram sie trzymać , wiec chcialem sobie kupic kreatyne + jakies bialko dobre .

[Grammatikk]

Kreatyna to ci sie przyda za kilka miesięcy. Starasz się? Tu pasuje wiedzieć czy dostarczasz czy nie. Białko zawsze warto kupić ale zamiast krety to ty zainwestuj w jakieś witaminy i minerały - tak to ci sie bardziej przyda. Pilnuj michy to ci kreta jeszcze długo nie będzie potrzebna.

[Error]

a co to za różnica ? czy ja biore na poczatku czy po jakimś czasie ?

[Grammatikk]

A co myslisz że na krecie mase zrobisz mięśniową? Bez diety odpowiedniej?