2 odpowiedzi w tym temacie

[kudlaty77]

Witam, mam 17lat i chcę zacząć chodzić na siłownię, mam 188cm wzrostu i 91kg wagi.
Poradźcie mi który trening będzie lepszy dla mnie czy na masę mięśniową czy na siłę.

Użytkownik kudlaty77 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Najpierw ogilorozwojowka http://forum-kultury...olnorozwojowka/


potem jedziesz splitem 3 dniowym http://www.fabrykasi...atkujacych.html

[muscleman-]

Rób trening na mase. Na początek 3 dniowy.