6 odpowiedzi w tym temacie

[Szklanka1]

Witam. Posiadam taki sprzęt jak ŁAWECZKĘ TYTAN SPORT i oczywiscie gryf z obciazeniami. Interesuje mnie jak najszybszy przyrost Mięśni klatki piersiowej a mianowicie żeby w miarę szybko było widać efekt :-) I teraz moje pytanie ... Ile muszę ćwiczyć żeby coś było wiadać i jakie ćwiczenia muszę wykonywać i ile serii po ile razy ?? Ławeczka ma też coś w podobiu do robienia rozpiętek tylko nie wiem czy te cwiczenie cos da.

[dzieciol21]

trenujemy cale cialo... trenowanie samej klaty praktycznie da ci bardzo male rezultaty.

[Dawidddd12]

Kulturystyka jest długo trwałym zajęciem nic niema szybko na efekty trzeba czekać bardzo długo to nie sport dla mięczaków

Albo trenujesz całe ciało ale w ogóle !!!!!!!!

[Szklanka1]

Jakie ćwiczenia i ile seri po ile razy ?

[UnDeRoS]

Wszystkie jakie tylko znasz, przynajmniej po 5 serii.

[Szklanka1]

A jeżeli będę robił tylko i wyłącznie na samą klatę to przez rok ćwiczeń coś będzie widać ??

[dzieciol21]

kolego sympatyczny.... czy nie umiesz czytac?? trenuj cale cialo... trenowanie 1 partii mija sie z celem....