28 odpowiedzi w tym temacie

[przywitek]

Witam! Oto moje fotki, pomóżcie, redukcja, czy masa?
Wymiary macie po lewej...

[Mierzwiak]

mase rup

[kuba1000]

mase rup

Idę sobie strzelić w ŁEB !

[Blue]

jak można zrobić dwa błędy w słowie które ma 3 litery .. Autorze tematu , co chcesz redukować ?

[Mierzwiak]

od razu może zastrzyk w bicka i poślady

[przywitek]

No właśnie chciałbym sie zapytać. Klata mi się wogole nie podoba, podpowiedzcie co dalej robić... Robie A6W w domu na brzuch....

[Mierzwiak]

dojade ciem popek ty kurwo bo wpadnem z ekipom i giniesz kutasie

[przywitek]

Jakieś mądrzejsze posty?

[kuba1000]

na serio masz 92 cm w pasie ? Wumie to ładuj tą masę ale mądrze

A ty od ortografi hamuj trochę ;]

[przywitek]

Bieganie 2 razy w tygodniu i A6W dieta na mase pomoże?

[Mierzwiak]

kuba1000 to jest twoja waga trenerze mistrzów?

[UnDeRoS]

Ja tez bym lecial z masa, ale mozesz sprobowac
8 tyg masy, 2 redukcji, ja od niedawna tak robie, zobaczymy jak to wyjdzie. Na pewno sie nie redukuj, bo bedzie strasznie chudo.

[kuba1000]

Ciekawa opcja to Od Undera Stestuje ,stestuje hah

[konto usunięte]

Proponuje zaczac od ogólnorozwojówki a potem stopniowo zacząć cwiczenia wytrzymałosciowo siłowe.
Po tym wstępie mozesz wykupic karnet na siłownię okreslic sobie plan pod okiem fachowca i zacząc ćwiczyć.
Na dziś to mizernie wygląda nawet zarysu bicka nie widac nie mówiąc o reszcie

[laska05b]

mase rup

no nie to chyba jest najwieksza wpadka ortograficzna jaka widzialem

[janu]

jak bedziesz masowac to spod warstwy tłuszczu zacznie pokazywać sie zarys mięśni a wtedy sylwetka nabierze calkiem innego wyglądu.

[przywitek]

juz dzisiaj 3 km pękło, zobaczymy jak to bedzie wyglądało, wrzuce zdjecia za jakiś czas

[kuba1000]

To nie ma być dystans a czas biegania

[UnDeRoS]

A, to o to chodzilo z tymi km?? Bo sie nie domyslilem

[przywitek]

zajelo mi to jakies 37 minut, biegam dookola boiska pelnowymiarowego, 10 okrazen ;o