12 odpowiedzi w tym temacie

[adrian1483]

Witajcie jaki trening najlepiej pasował by do moich parametrów .. wzrost 187cm waga 84 kg wiek 17 lat:D

[kuba95]

hehe;] zależy w jakim celu chcesz ćwiczyc ;] poszukaj w podwieszonych

[adrian1483]

chcę ćwiczyś tak aby było widzać rezultaty na moim ciele chodzi mi o górną częśc ciała...

[kuba95]

a masz dostęp do siłowni?

[dzieciol21]

napisz cos wiecej o sobie... ile juz cwiczysZ? a poza tym trenuj cale cialo.

[adrian1483]

tak dostęp mam do dobrej siłowni w mieście

[adrian1483]

problem w tym ze zacząłem ćwiczyć dopiero dwa tygodnie temu na ławce płaskiej na klate biorę 70 kg

[kuba95]

http://forum-kultury...zpoczynających/ na tym forum masz multum takich postów. Poczytaj sobie a na pewno Ci pomoże ;]

[kuba95]

a no i tak jak kolega wyżej zapytał napisz coś więcej o sobie ;]

[dzieciol21]

proponuje jeszcze ok. 2 tygodni trening ogolnorozwojowy i wtedy tak jak kolega napisal trening na mase dla poczatkujacych. na poczatek to wystarczy.

[kuba95]

no i bez porządnej diety nie będziesz miał żadnych przyrostów ;]

[dzieciol21]

kuba95- bez zbednego spamu. istnieje mozliwosc moderowania posta jak chcesz cos dopisac;] nabijane posty nie wnoszace nic do tematu beda usuwane. to tak na przyszlosc.

[kuba95]

sorka, już to zmieniam, jestem nowy i nie wiedziałem, sory jeszcze raz ;]