2 odpowiedzi w tym temacie

[Modeste]

Witam, mam 178 cm, 78 kg przez 7 lat grałem w siatkówkę ( do chwili obecnej - przynajmniej raz w tygodniu) i od 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie ( 50% to ćwiczenia fitness - rower, bieżnia, step, cross i 50 % to ćwiczenia siłowe). Chciałbym kupić jakąś odżywkę, żeby nabrać rzeźby. Nie mam pojęcia na ten temat i nie chcę kupić g.... Pls o dobrą poradę. Cena nie gra roli (tylko bez przesady:)).
Jakie możecie polecic skuteczne odżywki na rzeźbę które stosowaliście?

Pozdrawiam,
Modeste

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

Na rzeźbę kup Sobie BCAA, białko i może jakiś spalacz lekki tłuszczu w zależności od tego jak bardzo chcesz sie wyrzeźbić.

[Mr.chudy135]

No przynajmniej nieliczni piszą szczegóły Hmmm... jeśli dopiero zaczynasz to trening ogólnorozwojowy + dobra dieta bo to od niej zależy wszystko a odżywki to tylko dodatki do diety więc moje zalecenie to ułuż dietę (wskazówki jak to zrobić masz w dziale dieta podwieszone) no i zminimalizuj te aeroby i to znacznie jeśli chcesz samo mięcho (samego nigdy nie uzyskasz) to aeroby możesz stosować będziesz miał czystą masę mięśniową ale mniej (bo spalisz tłuszczyk, tzn. mięcha będziesz miał tyle samo co bez aerobów ale z aerobami będziesz mniej ważył bo nie będzie tyle tego tłuszczu [ale namieszałem ]). Jeśli na diecie nie uzyskasz oczekiwanych efektów to wtedy możesz wrzucić jakieś odżywki.