Jak myslicie czy moj trening jest dobry. Trenuje w taki sposob. Dzien pierwszy Klata, triceps Drugi dzien- Bary. Biceps. Trzeci dzien- Odpoczynek Czwarty dzien- Nogi, Plecy. Pioty dzien odpoczynek Szosty dzien Powtorka Dnia Pierwszego.
Trening
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Trening
daniel19940
-
- Użytkownik
-
- 73 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:"siłka"
- Staż [miesiące]:48
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
nie ten dział;] tutaj znajduja sie odzywki i suplementy. umieśc to w dziale *trening*
Użytkownik daniel19940 edytował ten post Ponad rok temu
sila masa kebab
-
- Użytkownik
-
- 104 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:8 miesięcy
- Wzrost [cm]:1,98
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:115
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:120
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:100
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
pomylileś dzial jednakże jeżeli chodzi o trening polecilbym bardziej coś takiego
poniedzialek
klatka -triceps
środa
biceps-plecy
piatek
barki-nogi
jeżeli pomoglem daj +
poniedzialek
klatka -triceps
środa
biceps-plecy
piatek
barki-nogi
jeżeli pomoglem daj +
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening dodatkowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu |
Dieta |
|
|
||
Jaki najlepszy domowy plan treningowy :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Siłownia po treningu bokserskim |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Trening bez przyrządówjak w temacie |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
SojaVit -dobra alternatywa?
- Ponad rok temu
-
HMB
- Ponad rok temu
-
Czy te koktajle dobre na mase?
- Ponad rok temu
-
cm3
- Ponad rok temu
-
Najlepszy spalacz na rynku ??
- Ponad rok temu
-
APS Mesomorph
- Ponad rok temu
-
Tylko Pytam??????
- Ponad rok temu
-
Odżywka węglowodanowa + gainer
- Ponad rok temu
-
Booster azotowy od Levrona
- Ponad rok temu
-
Białko czy Gainer?- Ponad rok temu
