1 odpowiedź w tym temacie

[Endrju]

Witam wszystkich. Chciałbym się zapytać i prosić o poradę. Mam dyskopatie odcinka L4- L5 kręgosłupa. Czy mogę małymi krokami trenować biceps oraz partie brzucha ? Wiem, że ćwiczenia stojące odpadają ale czy mogę małymi krokami trenować własnie te dwie częśći ciała i jak mam trenować ? Prosze o pomoc i z góry dziekuje

[janu]

Witam wszystkich. Chciałbym się zapytać i prosić o poradę. Mam dyskopatie odcinka L4- L5 kręgosłupa. Czy mogę małymi krokami trenować biceps oraz partie brzucha ? Wiem, że ćwiczenia stojące odpadają ale czy mogę małymi krokami trenować własnie te dwie częśći ciała i jak mam trenować ? Prosze o pomoc i z góry dziekuje

Przykro mi ale ani ja ani nikt z moich kolegów na forum nie podejmie sie doractwa przy schozeniu kregosłupa, z prostego względu, to za powazna sprawa. Nie odpowiedni dobór ćwiczen moze okaleczyc Cie do konca zycia. Super ze masz ambicje ale powinieneś prosic o rade jakiegoś wykfalifikowanego rechabilitanta, ktory dokładnie zna stopien twojego schorzenia.