32 odpowiedzi w tym temacie

[semo]

Witam.

Pomogli byście mi ułożyć dobrą dietę?
jak by co mam 12 lat(niektórzy wiedzą)
Z góry dziękuje

[EXPERTO]

Poczytaj podwieszone tematy, ułóż coś sam i wrzuć do poprawy.

[semo]

Ok to zaraz ułożę i mi poprawicie

[semo]

1.Śniadanie - około 80gr. płatków owsianych na mleku 2%
2.(około 13:30) jakaś ryba tuńczyk z puszki albo kanapki z serem żółtym
3.(około 15:30) Jajko albo nic nie jem xd
4.(około 17:30 PRZED TRENINGIEM) Ryż biały lub brązowy naturalny z filetem z kurczaka duża porcja
5. (około 18:15 po treningu) Owoc lub jogurt naturalny z otrębami)
6. (jak jestem głodny około 20:00) owoc na przekąskę


Proszę o poprawę xd

Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu

[VanEyden]

Gówno nie dieta xD

[semo]

Wiem xD napisałem żebyście poprawili xd

[VanEyden]

Spoko xD To jak sie troche przyłożysz to wtedy ci to poprawimy , xD xD xD
Bo jak narazie to zachowujesz sie jak zwykły noob , lecisz na łatwizne jak bociarz z Metina xD Walnij nam tutaj sweet dietke , to Ci ja poprawimy xD Omg ;/

Użytkownik VanEyden edytował ten post Ponad rok temu

[semo]

Hah widze że w metina grasz xd

[Lukasyno]

ja ci napisze tak masz 12lat szkola podstawowa tak? wiaodmo ze rodzicekasy na diete nie dadza wiec jedz 6 porzadnych posilkow ! nie tam 1 bulka i wszystko jedz ile zmiescisz i to dla ciebie narazie bedzie najlepsze

[CieNiaS96]

i Pisz w KAZDYM temacie DANE ( WAGA, WZROST, I CZY CHCESZ SHUDNAC CZY PRZYTYC) bo niektorzy moga nie wiedziec np. ja

[semo]

OK. xd Wzrost-160cm Waże 59.8 kg ważyłem 61 i na tej diecie co an górze napisałem schudłem te 2 kg.

A swojej diety nie możecie mi napisać?

[semo]

1.100 g płatków owsianych z mlekiem 2 % + 3-4 jaja gotowane na twardo
2.Puszka tuńczyka
3.Przed Treningiem - 200 g piersi + 100g ryż
4.Podobny do poprzedniego
5.Twaróg półtłusty lub puszke tuńczyka


Poprawcie

Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu

[semo]

A spalacze tłuszczu to niszczą wątrobę i organizm?

[kuba1000]

To na mase tak ?
Do 1 i 5 dodaj po 10 ml oliwy z oliwy

[semo]

Znaczy o dietę ci chodzi? czy o spalacze ? Dieta na zrzucenie tłuszczu.

A co do tych spalaczy działają wgl one?

Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Ja już się poj*bałem
ty robisz mase czy redukcje bo już nie wiem ;/
chcesz diete na mase a pytasz się o spalacz ;/
jeszcze wczoraj pytałeś o odzywki na mase .

[semo]

Nie xd pytałem się o odżywki i pisałeś że na mase gainer a na spalenie masy białko
A dietę to chce na zrzucenie bo na nabranie to wiem wpierdalać ile wlezie

[semo]

Dobra nie będę ci truł xd

nie chcesz to nie pisz xd a ja kupie jakieś tanie białko i będę dużo trenował to szybko zżuce kg?

[Lukasyno]

wez sie lepiej za nauke

[semo]

Zapytać sie nie można a uczę się dobrze od pytań jest forum
wole się zapytać niż potem żałować.