2 odpowiedzi w tym temacie

[mrkawa21]

Witam serdecznie ostatnio mama i siostra chcą zabrać się za chodzenie na siłownię i tu się rodzi moje pytanie jakie byłyby dla nich najlepszy trening FBW czy Split ? Czy cos innego. Dodam że mama ma 40 lat siostra 13 i mają lekka nadwagę tzn boczki na brzuchu itp

[aniajlover]

Witaj

Na początek polecam FBW ale tylko z ćwiczeniami złotymi i wielostawowymi.. I mogą jeszcze dodać lekkie cardio/aero 2-3x w tygodniu. 

[Jasiu22]

Tak jak Ania mowi od siebie dodam ze warto zadbac o core, Maksym wstawial pod duza iloscia postow dla poczatkujacych swoje, filmiki (naprawde fajne) poszukaj I nie pozalujesz