Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Hej, zapisałam się na siłownie,ale nie wiem jak i co mam robić. Chcę schudnąć, ważę 88 kg a mam 170 cm wzrostu..

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Dieta, z ujemnym bilansem kalorycznym, + trening + regeneracija..

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Planet Capoeira e-zine na papierze	CAPOEIRA	2 odpowiedzi 1272 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają	Obalanie mitów	5 odpowiedzi 1203 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek potreningowy	Dieta	7 odpowiedzi 2514 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT 1 2 3	Dzienniki treningowe	49 odpowiedzi 10381 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan suplementacyjny + dieta	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1652 wyświetleń	Ponad rok temu przez