Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plany treningowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plany treningowe

Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plany treningowe

Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
maty treningowe	JIU JITSU	3 odpowiedzi 1645 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zakładamy własne dzienniki treningowe!!blogi ;-)	Rozmowy nie na temat	12 odpowiedzi 3657 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potreningowe batoniki proteinowe (nowa wersja) 1 2	Kuchnia	26 odpowiedzi 11066 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocenę diety oraz planu treningowego	Dieta	4 odpowiedzi 754 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FMA Warsaw Club: rekrutacja do nowej grupy treningowej	FMA	0 odpowiedzi 7815 wyświetleń	Ponad rok temu przez