Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta do 80kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta do 80kg

Prosił bym o ułozenie diety
moja waga 62,7kg
cel 75kg
wzrost 176
wiek 16

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do 80kg

NAJPIERW POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE:

POTEM ZAŁÓŻ 2 GR BIAŁKA NA KG MASY CIAŁA

TŁUSZCZ 1 GR NA KG MASY CIAA

RESZTA TO WĘGLE

ROZPISZ POSIŁKI W KALKULATORZE KCAL NP MYFITNESPAL I ZOBACZ JAK TPO TERAZ WYGLĄDA

NASTĘPNIE DOAJ 200 KCAL I OBSERWUJ CIAŁO

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na Przytycie / Plan Ruchu	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 782 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan i dieta na mase dla poczatkujacych	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 2466 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna - najważniejsze informcje!	Odchudzanie	0 odpowiedzi 960 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na dowóz - catering dietetyczny	Kuchnia	1 odpowiedź 5938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta + Plan Treningowy (Tylko jaki??)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 963 wyświetleń	Ponad rok temu przez