Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekompozycja ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekompozycja ciała

Ćwiczę 2 razy w tygodniu i sporadycznie w domu , co muszę jeść żeby tkanka mięśniowa przybrała na wadze a tkanka tłuszczowa spadła ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

ograniczyć tłuszcze i węglowodany, spożywać więcej białka

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

najpierw proponowałbym przeprowadzić dobrą redukcję, a pozniej wjechac na czysta mase i reverse diet;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Redukcja masy ciała - szukam pomocy	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1304 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Słaby wzrost masy ciała....	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening odporności ciała (na ciosy)	KARATE	18 odpowiedzi 7231 wyświetleń	Ponad rok temu przez
21 lat 177 cm 67 kg w treningach urzywam własnej masy ciała	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 801 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1309 wyświetleń	Ponad rok temu przez