1 odpowiedź w tym temacie

[arogant1]

Witam. Mam 16 lat, 179 wzrostu i 68kg. Od dłuższego czasu ćwiczę mięśnie brzucha lecz niestety bez większych efektów. Znajomy podpowiedział mi, że "brzuch robi się w kuchni, a nie na siłowni" . Czy jest to chociaż w najmniejszym stopniu prawda? Czy powinienem zmniejszyć bilans kaloryczny i dorzucić do zestawu dajmy na to trening cardio?

Pozdrawiam.

[Xsadasko]

Tak, brzuch można wyrobić w miesiąc, tylko trzeba mieć zbilansowaną dietę i mało tkanki tłuszczowej aby było widać 6 pak.