3 odpowiedzi w tym temacie

[roblix]

Witam! Proszę o ocenę diety. 
Wzrost: 180 cm 
Waga: 72 kg 
Wiek: 20 lat 
Cel: masa 
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.

Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.

Załączone pliki

•  DIETAA 2.png   168,91 KB   0 Ilość pobrań
•  DIETAAA.png   201,55 KB   0 Ilość pobrań

Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?

[roblix]

3000 - 3100 kcal.

[23Viper23]

Drugi posiłek ma mało białka