1 odpowiedź w tym temacie

[Marcin1998]

Witam . mam 16 lat 80 kg 181 cm . pomożecie mi w ustalenie planu treningowego ? ogólnie ćwicze od pół roku na siłce a od 2 lat codziennie pompki , podciąganie się , brzuszki itp.

[23Viper23]

rozumiem ze trening na tylko opierac sie na pompkach i drazku?

jesli tak polecam trening domatora

 

zachecamy do zakładania dzienników treningowych, gdzie mozesz liczyc na pomoc fachowców

http://forum-kultury...ngowy-poradnik/