Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Najlepszy cykl na rzezbę i siłę 1 2	Sterydy i Prohormony		33 odpowiedzi 4470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mutant mass + węglowodany carbo 1 2 plan + dieta	Dzienniki treningowe		32 odpowiedzi 11702 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co myślicie o takim cyklu na rzezbe ?	Odżywki i Suplementy	Guest_adicbec_*	4 odpowiedzi 1334 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta paleo 1 2	Inne sporty		33 odpowiedzi 4581 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+Trening+Świeżak = POMOC!	Trening dla początkujących		5 odpowiedzi 1082 wyświetleń	Ponad rok temu przez