9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_perun srogi]

wlasnie chcialbym sobie skompletowac niedrogo jakies przyzady do cwiczen aby wyrobic sile i wytrzymalosc
chcialbym miec takie cos jak ross enamait proponuje jednak mieszkam w bloku a wiekszosc jego przyzadów jest dosc glosne, na poczatek zastanawialem sie zeby kupic sobie sztange lamaną, i tu pytanie czy moze od sztangi lamanej lepiej kupib prostą??

pozdrawiam

[budo_zaorish]

Drążek - obowiazkowo moja ulubiona zabawka hehe.
Ja bym wolal chyba prosta kupic, lamanej na klate nie bardzo, chyba, ze na upartego.

[budo_khunag]

Jedna z moich ulubinych stronek:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

kilka fajnych pomysłów na sprzęt za grosze tam znajdziesz na pewno.

[budo_of10]

gryf prosty obciazenie drazek porecze noi najlpeiej laweczke ze stojakami razem badz osobno..

[budo_evendim]

Hej,

oprocz tego co wymienili przedmowcy (drazek to podstawa) - jakis hantel do tych wszystkich clean & press oraz swing (Ross'owe Magic 50 ) i skakanka. Da sie skakac w bloku tylko mozna sobie polozyc kawalek gumowej maty i ubrac buty do biegania. I sasiedzi sie nie skarża. Oprocz tego mozesz pomyslec o tasmach (bands) - Ross pokazuje cwiczenia z nimi w ksiazce NG. Nie jest to co prawa to samo co sztanga ale da sie cos z nimi zrobic. Ja nie mam miejsca na lawke ani sztange wiec sie musialem takimi tasmami zadowolic.
Oraz mozna sprobowac gdzies kupic kamizelke obciaznikowa - ale gdzie to sie da w PL to nie wiem. A sciaganie zza oceanu to chyba jest zaporowo drogie.

Niestety worek treningowy, sledghammer czy pilka lekarska (i rzucanie nia o podloge jak to robi Ross) odpadaja w bloku.

pozdrawiam,
ms

[budo_maro92]

hantelki, drazek, skakanka i... wlasne cialo nie trzeba bawic sie w jakies super sprzety :-)

[budo_novocaine]

polecalbym jakies cwiczenia gimnastyczne, jak lacasse robi.

[budo_perun srogi]

o wlasnie lacasse
gdzie mozna oczaic jakies cwiczenia co on tam je odstawia??

[budo_tori]

ja mam kilka tego w domu... a to wszystko za grosze. Ponieważ ćwiczę w terenie na łapach trenerskich i tarczach z kumplami, to nie mam worka.

Z kolei w pokoju mam na ścianie makiwarę.
Drążek
Skakanka
Kółko na brzuch
Ściskacze
Gryf łamany
Gryf prosty
trochę jakiegoś obciążenia
Obciążniki na nogi
Jakieś sznurki do rozciągania, przeplatane przez drążek- sporo mi pomogły

chyba nic nie ominąłem, a poza tym naturalne pomoce, czyli-wersalka (pompki z klaśnięciami), łózko (podpórka na nogi pod brzuszki), szafki różnych rozmiarów i lodówka (rozciąganie)

[budo_piotrekde1]

Podstawa to drazek