67 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiekl13]

o kurde Joks upadam do stoop

[Joks]

hehe jakie padanie ameryki nie odkrylem piszac ze jedzenie jest najwazniejsze i nic go nie zastapi zwlaszcza w tym sporcie. moze teraz zamiast marnowac kase na gainery ktos ruszy do supermarketu po zakupy

[RamzesII]

spoko zem przeczytal i powiem ze o pomidorze nie wiedzialem chwala bogu ze wsuwam jednego dziennie w skrocie to co Joks napisal wyzej bym podal tak
gainer->nadmiar cukrow-> psucie trzuski po latach-> np. cukrzyca i inne liczne choroby ukl krazenia i nie tylko
jedzienie pomidorow-> brak obaw w przyszlosci o narzad płciowy
jedzienie naturalnych posilkow -> dostarczania subst ktorych niema w gainerze
to tak w skrocie co wyzej napisal Joks

[krzysiekl13]

Joks, heheh alee podziwam ze sie chcialo tyle pisac

[Joks]

jedzienie naturalnych posilkow -> dostarczania subst ktorych niema w gainerze
to tak w skrocie co wyzej napisal Joks

oraz ochrona organizmu w wielu przypadkach jak banany, pomidory, ryby (zdrowe tluszcze,tauryna), orzechy (pamiec), mleko (glutamina czyli odpornosc) itd.

Joks, heheh alee podziwam ze sie chcialo tyle pisac

bo denerwuja juz mnie codziennie pytania o gainer zamiast usiasc do stolu i cos zjesc, a pieniadze przeznaczyc na cos naprawde wartosciowego niz sztuczne zarcie. juz nie bede pisal ile kosztuje ryz czy twarog ale chyba stac bedzie w wiekszosci na takie rozwiazanie bo cos tam w domach jecie

[RamzesII]

ale bo wlasnie jak np pije 1-1.5l dziennie mleczka to chyba tez nie za dobrze? 2%-towe albo 0.5%

[Gość]

a jezeli np. przed treningiem nie ide nawet do domu bo od razu po szkole jade na silke to moge wypic gainera? po treningu zawsze jem ryz... a przed treningiem mam wlasnie problem bo kanapki ze szkoly nie wystarczaja...

[RamzesII]

to bierzesz 3-4 banany i walisz przed tren a w sql zapisz sie na obiad

[Gość]

nie ma u mnie w szkole obiadow, a jak bym mial sobie zarcie kupowac w szkole to bym zbankrutowal po tygodniu

ale banany dobry pomysl... zaczne chyba konsumowac

[krzysiekl13]

Joks, u mnie podstawa to dieta .. tyle ze czasame naprawde nie mam jak zjesc tego posilku ...

[nazwanynie]

7zl 6 (x400g)opakowan bialego ryzu w szaszetkach, gotuje sie jakies 13-15min, torebke mozna zabrac wszedzie, tez i na spacer jesli sie nie wstydzicie,

17zl 12 (x400gr)opakowani platek owsianych, do tego mleko/woda, pare minut i ma sie dobry posilek.

da sie zjesc dziennie po jednym takiem opakowaniu. platki jem juz miesiac, ryz od nie dawna. latwiej jest zjesc 100g ryzu, niz 100g makaronu, dlatego sie przezucilem.
a i w platkach jest chyba duzo blonnika, i jesi zje sie na raz ich duzo 200g to moze pobolec brzuch od duzej ilosci blonnika, ale po dwuch tyg organizm sie orzyzwyczaja
i juz nie boli, u mnie to bylo szybciej.

[Joks]

MariuchxD, oprocz zaproponowanych bananow przed treningiem mozesz brac ze soba nawet wefelki ryzowe sa bardzo lekkie i zjesc je w drodze powrotnej z silowni.

nazwanynie, polecalbym przed treningiem ryz brazowy lub paraboliczny ma nizsze IG niz bialy. dlatego bialy po treningu. owsianka to wogole rzadzi w jedzeniu blonnik, arginina, cynk i na sniadanie to powinna byc podstawa + porcja bialka i wrzucic ze 2-3 slodziki do smaku i transportu substacji odzywczych

[nazwanynie]

wczoraj bylem w makro i nie bylo brazowego i kupilem 5kg bialego , chyba poszukam w innycch hipermarketach. baialy latwo sie przelyka, szybko. wiec nie zdazy sie czlowiek "zmeczyc" porcja 100 czy 200g, choc takie szbkie jedzenie chyba jest nie zdrowe.

[Gawlo]

Czyli przed treningiem styka zjesc ryz brazowy,po treningu bialy i gainer odchodzi do lamusa?

[Joks]

dokladnie...wyjdzie taniej i zdrowiej. plus rozne wariacie smakowe jesli znudzi ci sie sama owsianka i ryz typu rodzynki, dżem lub syrop do owsianki nawet orzechy, czy jogurt do ryżu itd. i masz wtedy spora porcje wegli jak w gainerze i dobrodziejstwo miski

[Gawlo]

no i elegancko niedlugo wbijam do marketu a nie do sklepu z odzywami po 14kg gainera

[nazwanynie]

zalatwcie sobi wstep do makro, selgrosa, bez picu wychodzi tanio.

[RamzesII]

buhehe Joks, wydadzo na ciebie wyrok firmy typu Olimp Bx Trec za to ze dzialasz na niekorzysc gainera a no wlasnie jak bedziesz to odp na moje pytanie zwiazane z mlekiem, ja jem kukurydziane i tez jest dobrze

[bikerider]

Joks, - beboku jeden.... nie mogłes tego napisać wcześniej???- nie kupował bym sobie 4 kg gain bolica a co myślisz o gainerach typu bulk??? też gó.wno???

A teraz takie pytanie: jak np po treningu zjem tak szklanke płatkow owsianych (100 gram około) i potem serek wiejski to dostarcze wystarczajaca ilość skałdników odżywczych?? Czesto jem cycka z kury+ryz+surówk, ale tak jak napisałem robie czasem dla odmiany

[RamzesII]

ano wlasnie naszla mnietaka mysl z tym wszystkim i tak a jezeli by np kupowac gainera krete itp na cykl a normalnie jechac sobie na diecie to tez taki skutek? czy mowiles tutaj o gainerze dodanm do stalej suplementacji?