Skocz do zawartości


Zdjęcie

FAQ gainer.glutamina


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
67 odpowiedzi w tym temacie

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
o kurde Joks upadam do stoop :padam: :padam: :padam:
  • 0
:)

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
hehe jakie padanie :rotfl: ameryki nie odkrylem piszac ze jedzenie jest najwazniejsze i nic go nie zastapi zwlaszcza w tym sporcie. moze teraz zamiast marnowac kase na gainery ktos ruszy do supermarketu po zakupy :D
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
spoko zem przeczytal i powiem ze o pomidorze nie wiedzialem chwala bogu ze wsuwam jednego dziennie :hyhy: w skrocie to co Joks napisal wyzej bym podal tak
gainer->nadmiar cukrow-> psucie trzuski po latach-> np. cukrzyca i inne liczne choroby ukl krazenia i nie tylko
jedzienie pomidorow-> brak obaw w przyszlosci o narzad płciowy
jedzienie naturalnych posilkow -> dostarczania subst ktorych niema w gainerze
to tak w skrocie co wyzej napisal Joks
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
Joks, heheh :P alee podziwam ze sie chcialo tyle pisac
  • 0
:)

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina

jedzienie naturalnych posilkow -> dostarczania subst ktorych niema w gainerze
to tak w skrocie co wyzej napisal Joks

oraz ochrona organizmu w wielu przypadkach jak banany, pomidory, ryby (zdrowe tluszcze,tauryna), orzechy (pamiec), mleko (glutamina czyli odpornosc) itd.

Joks, heheh :P alee podziwam ze sie chcialo tyle pisac

bo denerwuja juz mnie codziennie pytania o gainer zamiast usiasc do stolu i cos zjesc, a pieniadze przeznaczyc na cos naprawde wartosciowego niz sztuczne zarcie. juz nie bede pisal ile kosztuje ryz czy twarog ale chyba stac bedzie w wiekszosci na takie rozwiazanie bo cos tam w domach jecie :)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
ale bo wlasnie jak np pije 1-1.5l dziennie mleczka to chyba tez nie za dobrze? 2%-towe albo 0.5%
  • 0

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
a jezeli np. przed treningiem nie ide nawet do domu bo od razu po szkole jade na silke to moge wypic gainera? po treningu zawsze jem ryz... a przed treningiem mam wlasnie problem bo kanapki ze szkoly nie wystarczaja...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
to bierzesz 3-4 banany i walisz przed tren a w sql zapisz sie na obiad :hyhy:
  • 0

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
nie ma u mnie w szkole obiadow, a jak bym mial sobie zarcie kupowac w szkole to bym zbankrutowal po tygodniu :wstyd:

ale banany dobry pomysl... zaczne chyba konsumowac :P

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
Joks, u mnie podstawa to dieta .. tyle ze czasame naprawde nie mam jak zjesc tego posilku ...
  • 0
:)

nazwanynie
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
7zl 6 (x400g)opakowan bialego ryzu w szaszetkach, gotuje sie jakies 13-15min, torebke mozna zabrac wszedzie, tez i na spacer jesli sie nie wstydzicie,

17zl 12 (x400gr)opakowani platek owsianych, do tego mleko/woda, pare minut i ma sie dobry posilek.

da sie zjesc dziennie po jednym takiem opakowaniu. platki jem juz miesiac, ryz od nie dawna. latwiej jest zjesc 100g ryzu, niz 100g makaronu, dlatego sie przezucilem.
a i w platkach jest chyba duzo blonnika, i jesi zje sie na raz ich duzo 200g to moze pobolec brzuch od duzej ilosci blonnika, ale po dwuch tyg organizm sie orzyzwyczaja
i juz nie boli, u mnie to bylo szybciej.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
MariuchxD, oprocz zaproponowanych bananow przed treningiem mozesz brac ze soba nawet wefelki ryzowe :D sa bardzo lekkie i zjesc je w drodze powrotnej z silowni.

nazwanynie, polecalbym przed treningiem ryz brazowy lub paraboliczny ma nizsze IG niz bialy. dlatego bialy po treningu. owsianka to wogole rzadzi w jedzeniu blonnik, arginina, cynk i na sniadanie to powinna byc podstawa + porcja bialka i wrzucic ze 2-3 slodziki do smaku i transportu substacji odzywczych :]
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


nazwanynie
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
wczoraj bylem w makro i nie bylo brazowego i kupilem 5kg bialego :hyhy: , chyba poszukam w innycch hipermarketach. baialy latwo sie przelyka, szybko. wiec nie zdazy sie czlowiek "zmeczyc" porcja 100 czy 200g, choc takie szbkie jedzenie chyba jest nie zdrowe.
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
Czyli przed treningiem styka zjesc ryz brazowy,po treningu bialy i gainer odchodzi do lamusa?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
dokladnie...wyjdzie taniej i zdrowiej. plus rozne wariacie smakowe jesli znudzi ci sie sama owsianka i ryz typu rodzynki, dżem lub syrop do owsianki nawet orzechy, czy jogurt do ryżu itd. i masz wtedy spora porcje wegli jak w gainerze i dobrodziejstwo miski :rotfl:
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
no i elegancko niedlugo wbijam do marketu a nie do sklepu z odzywami po 14kg gainera :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0

nazwanynie
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
zalatwcie sobi wstep do makro, selgrosa, bez picu wychodzi tanio.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
buhehe Joks, wydadzo na ciebie wyrok firmy typu Olimp Bx Trec za to ze dzialasz na niekorzysc gainera :D a no wlasnie jak bedziesz to odp na moje pytanie zwiazane z mlekiem, ja jem kukurydziane i tez jest dobrze :hyhy:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
Joks, - beboku jeden.... :zdegustowany: :zdegustowany: :zdegustowany: nie mogłes tego napisać wcześniej???- nie kupował bym sobie 4 kg gain bolica :/ a co myślisz o gainerach typu bulk??? też gó.wno???

A teraz takie pytanie: jak np po treningu zjem tak szklanke płatkow owsianych (100 gram około) i potem serek wiejski to dostarcze wystarczajaca ilość skałdników odżywczych?? Czesto jem cycka z kury+ryz+surówk, ale tak jak napisałem robie czasem dla odmiany :)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FAQ gainer.glutamina
ano wlasnie naszla mnietaka mysl z tym wszystkim i tak a jezeli by np kupowac gainera krete itp na cykl a normalnie jechac sobie na diecie to tez taki skutek? czy mowiles tutaj o gainerze dodanm do stalej suplementacji?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024