1 odpowiedź w tym temacie

[adamek1960]

Chodzi mi jak to brać kreatyne oturz na opakowaniu pisze rzeby brać dwa razy dzieńe po
1 - 2 dzień - 30 g (6x5g)
3 - dzień - 25 g ( 5 x 5g)
4- dzień - 20 g (4x5g)
5- dzień- 15g [color=red]( 3x5g) c
[glow=green]Czy tą kreatynę morzna mieszczać z dekstrozą[/glow]
[glow=green]posiadam kreatyne normal plus treca czy według was ona jest dobra[/glow]]

Morzna tą kreatyne brać z wodą

[Kropek]

a wiec bierz tradycyjnie
trenimgowe rano(na czczo 30 minut przed sniadaniem) i po treningu po 5g(30 minut przed posilkiem potreningowym)
nietrenimgowe 5 g rano(na czczo 30 minut przed sniadaniem)
i tak przez 6 tygodni
kreta dobra
mozesz dawke krety mieszac z 30-40g dextro
krety tylko z woda, mozna tez sokiem owocowym ale ja masz dextro to nie trzeba