Forum-kulturystyka.pl

siemka moim celem jest masa ćwiczę już 30miechów ale od 10 ostatnich wziąłem się do roboty. Jak zaczynałem ważyłem 58kg. teraz wazę 75kg. Jeśli możecie to ocencie moje fotki ;D
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik Radekss edytował ten post Ponad rok temu

Cięzko ocenić nie widząc początkowej sylwetki .

Ale na 39 cm w kablu to nie wygląda , no chyba że na pompie to mierzyłeś

no to chyba na pompie było ti nbez to ze 2cm mniejn bedzie. Niestety nie mam fotki jak zaczynałem ale ważyłem18kg mniej...

Albo mam zeza albo masz krzywą klate ;P

Ogólnie nie jest dobrze ale tragedi też niema, zacznij ćwiczyć brzuch bo widać że olewasz

Pozdrawiam i trenuj dalej

Jak na 30 miesięcy to szału nie ma ale najgorzej też nie jest widać że coś ćwiczysz a to się liczy
Łapka nie ma na pewno 39.
Brzuszek nie robiony wcale ?

brzuch zaczołem teraz dopiero ćwiczyć(tydzien temu)

Proponowałbym, żeby ktoś zamknął temacik .

przespales 30 miesiecy.

39 cm ja tu nei widze.


wez sie za porzadna miske i trening.

szału nie ma jak na taki staż, ale ćwicz i jedz to bedziesz duży

ale plecy złe nie sa to trzeba przyznać , ale co do klaty to ja nad nią bym popracował troche

dzięki za opinie. A jakie ćwiczenia polecilibyscie na klatę?? Mam tylko ławke sztange i 2 hantelki i drażek do podciągania.
Użytkownik Radekss edytował ten post Ponad rok temu

wyciskanie na plaskiej, skosnej, rozpietki. to powinno wystarczyc. mozesz cwiczyc hantlami jak i sztanga.

aha wielkie dzięki wstawie fotki za jakiś czas to będzie można porównać dzięki;D

zapraszamy za rok powodzenia