Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Średni czas przyrostu bicepsa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Średni czas przyrostu bicepsa

Tak na szybko, jest jakiś artykuł wobec tego ile biceps rośnie w jakimś przedziale czasowym? np ile urośnie cm w ciągu 3 miesięcy?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Średni czas przyrostu bicepsa

o matko Panie to jest tak pytanie indywidualne że szok.
nie zastanawiaj się i ciśnij !

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
447 postów
Pomógł: 9

25
Neutralna

Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:24
Wzrost [cm]:186
Przysiad [kg]:140 low bar
Wyciskanie [kg]:102.5
Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Średni czas przyrostu bicepsa

Czekałem aż ktoś to napisze :D

Arnold mówi że 3 cale tygodniowo

"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Średni czas przyrostu bicepsa

Tempo przyrostu masy i wzrostu samego rozmiaru mięśnia zależy od szeregu czynników: dieta, genetyka, doświadczenie treningowe, poprawność techniki, plan, suplementacja.

Zamiast rozkminiać tempo i kalkulować ile czasu potrzeba zacznij coś robić w tym kierunku. :innocent:

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zajecie czasu przy czytaniu postow;)	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 948 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KONIEC ILUZJI SUKCESU PZMT CZAS NA PRAWDZIWĄ OCENĘ ? 1 2 3 4	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	67 odpowiedzi 8031 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po jakim czasie...?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 2462 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Woda podczas treningu 1 2	Dieta	24 odpowiedzi 4507 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bol podczas rozgrzewki	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 1381 wyświetleń	Ponad rok temu przez