W jakim tempie zmniejsza Ci się obwód na wysokości pępka ? Ile cm na miesiąc ?
! miesiac za mna redukcji
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
55 odpowiedzi w tym temacie
RychuP
-
- Moderator
-
- 1075 postów
- Pomógł: 81
307
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
jestem jakis 1.5 miesiaca na redukcji. w pasie jakies 10 cm i 5 kg wagi.
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
z brzucha dosyc szybko zeszlo na samym poczatku,przewiduje ze bylo duzo wody dlatego ale teraz jest coraz ciezej
RychuP
-
- Moderator
-
- 1075 postów
- Pomógł: 81
307
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Aby stracić jeden cm w obwodzie pępka musisz też stracić od 0,5 kg do 1 kg wagi.
W praktyce to oznacza, że jeśli teraz masz 98 cm w pasie, to powinieneś zjechać do 82 lub jeszcze mniej, a to oznacza, że masz do zgubienia ok. 16 cm w obwodzie pępka.
Teoretycznie więc jeśliby przyjąć, że waga spadałaby Ci w tempie od 1 do 4 kg miesięcznie, to koniec Twojej redukcji powinien nastąpić najszybciej za dwa miesiące, a najdalej za ok. osiem miesięcy.
Na Twoim miejscu przynajmniej do końca grudnia 2015 bym jeszcze nie brał żadnych spalaczy, jedynie trenował trzymając michę.
Napisz w tym temacie za miesiąc jak Ci poszło (ile cm w pasie straciłeś i ile kg).
Po tym czasie pomogę Ci podjąć decyzję co dalej.
Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Nie no teraz mam juz jakies 95 w pasie i spadlo juz jakies 5 -6 kg z rana na czczo 98.5 a nie lepiej teraz dorzucić VPX Redline a na koniec dojebac johambine?
RychuP
-
- Moderator
-
- 1075 postów
- Pomógł: 81
307
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Mimo wszystko na Twoim miejscu jeszcze do końca grudnia 2015 bym poczekał z fat burnerem 
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
SamcioXD
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Rzeszów
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, sport, siłownia
- Staż [miesiące]:10
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :34
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Dobry DZIK idzie ^^ ;P
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
jedziemy dalej 5 miesiecy redukcji za mna
Załączone pliki
-
IMG_0131 (1).JPG 58,54 KB
0 Ilość pobrań
-
IMG_0129.JPG 54,29 KB
0 Ilość pobrań
-
IMG_0190.JPG 34,91 KB
0 Ilość pobrań
-
IMG_0188.JPG 40,62 KB
0 Ilość pobrań
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
aha i z rana mamy juz 92.5 wiec powoli ale schodzi.
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
RychuP
-
- Moderator
-
- 1075 postów
- Pomógł: 81
307
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Coraz lepiej zaczyna to wyglądać, a co do 4 zdjęć, które wstawiłeś 22 - 23 h temu, to chyba byłeś po treningu barków na dwóch ostatnich zdjęciach, bo nieźle Ci je napompowało
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Akurat to był trening klatki i brzuch do tego robiłem ale każdy mówi ze bary nabite
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Popek13
-
- Użytkownik
-
- 37 postów
- Pomógł: 3
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Sącz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,Motoryzacja
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
No wygląda to bardzo dobrze tylko trochę przyłożył bym się bardziej do ćwiczeń na kaptury żeby to proporcjonalnie wyglądało
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
jeszcze zostalo jakies 5 kg i koniec redu
Załączone pliki
-
FullSizeRender.jpg 40,36 KB
0 Ilość pobrań
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
No już to bardzo dobrze wygląda 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Azzam
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Wygląda super! Kiedy brzucho wyjdzie?
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Powoli coś tam zaczyna wychodzic
Załączone pliki
-
image.jpeg 44,09 KB
0 Ilość pobrań
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Załączone pliki
-
image.jpeg 30,57 KB
0 Ilość pobrań
Roger
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bergen
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:182 cm
- Biceps [cm] :47
- Klatka piersiowa [cm]:120cm
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:Nie mierzylem
- Wyciskanie [kg]:170
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: ! miesiac za mna redukcji
Od dzisiaj wchodzi joszka i aeroby z rana po 60 min. Jedziemy dalej
Załączone pliki
-
image.jpeg 33,13 KB
0 Ilość pobrań
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
środki moczopedne na redukcji?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Brak redukcji |
Dieta |
|
|
||
Brak DOMS po miesiącu na siłowni DOMS, zakwasy, brak zakwasów i 1 więcej
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta na redukcji do oceny |
Dieta |
|
|
||
Białko przy redukcji |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Młody motywator Przemek Kierzek
- Ponad rok temu
-
Mięśnie proste brzucha (środkowe) odstają od reszty?- Ponad rok temu
-
Rady w uwidocznieniu zdjęć
- Ponad rok temu
-
Biceps - pomoc!
- Ponad rok temu
-
Roczna Transformacja 18 Lat szkieletor
- Ponad rok temu
-
17 lat, transformacja 8 miesięcy
- Ponad rok temu
-
Ekto, mezo czy endo ?
- Ponad rok temu
-
Pierwsza redukcja- Ponad rok temu
-
Roczna Transformacja
- Ponad rok temu
-
Dlaczego lewy biceps mam inny od prawego ?
- Ponad rok temu
