Skocz do zawartości


Zdjęcie

! miesiac za mna redukcji


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
55 odpowiedzi w tym temacie

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 40
137
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

W jakim tempie zmniejsza Ci się obwód na wysokości pępka ? Ile cm na miesiąc ?


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

jestem jakis 1.5 miesiaca na redukcji. w pasie jakies 10 cm i 5 kg wagi.


  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

z brzucha dosyc szybko zeszlo na samym poczatku,przewiduje ze bylo duzo wody dlatego ale teraz jest coraz ciezej


  • 0

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 40
137
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

Aby stracić jeden cm w obwodzie pępka musisz też stracić od 0,5 kg do 1 kg wagi.

W praktyce to oznacza, że jeśli teraz masz 98 cm w pasie, to powinieneś zjechać do 82 lub jeszcze mniej, a to oznacza, że masz do zgubienia ok. 16 cm w obwodzie pępka.

Teoretycznie więc jeśliby przyjąć, że waga spadałaby Ci w tempie od 1 do 4 kg miesięcznie, to koniec Twojej redukcji powinien nastąpić najszybciej za dwa miesiące, a najdalej za ok. osiem miesięcy.

 

Na Twoim miejscu przynajmniej do końca grudnia 2015 bym jeszcze nie brał żadnych spalaczy, jedynie trenował trzymając michę.

Napisz w tym temacie za miesiąc jak Ci poszło (ile cm w pasie straciłeś i ile kg).

Po tym czasie pomogę Ci podjąć decyzję co dalej.


Użytkownik RychuP edytował ten post Rok temu

  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji
Nie no teraz mam juz jakies 95 w pasie i spadlo juz jakies 5 -6 kg z rana na czczo 98.5 a nie lepiej teraz dorzucić VPX Redline a na koniec dojebac johambine?
  • 0

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 40
137
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

Mimo wszystko na Twoim miejscu jeszcze do końca grudnia 2015 bym poczekał z fat burnerem :)


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

SamcioXD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, sport, siłownia
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:65

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

Dobry DZIK idzie ^^ ;P 


  • 0

2w4kz75.gif

 


Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

jedziemy dalej 5 miesiecy redukcji za mna 

Załączone pliki


  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

aha i z rana mamy juz 92.5 wiec powoli ale schodzi.


  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

Załączone pliki


  • 0

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 40
137
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

Coraz lepiej zaczyna to wyglądać, a co do 4 zdjęć, które wstawiłeś 22 - 23 h temu, to chyba byłeś po treningu barków na dwóch ostatnich zdjęciach, bo nieźle Ci je napompowało :)


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji
Akurat to był trening klatki i brzuch do tego robiłem ale każdy mówi ze bary nabite
  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

dzisiaj poszły barki leciutko :)

Załączone pliki


  • 0

Popek13
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 3
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Sącz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Motoryzacja

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

No wygląda to bardzo dobrze tylko trochę przyłożył bym się bardziej do ćwiczeń na kaptury żeby to proporcjonalnie wyglądało 


  • 0

12347998_720096544788880_906579041801885


Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

jeszcze zostalo jakies 5 kg i koniec redu

Załączone pliki


  • 1

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2700 postów
  • Pomógł: 74
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport w każdej postaci, hip-hop, muzyka klubowa, telefony, rowery.
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:Nie zadowala :D

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

No już to bardzo dobrze wygląda :D 


  • 0

Azzam
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

Wygląda super! Kiedy brzucho wyjdzie?


  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji
Powoli coś tam zaczyna wychodzic

Załączone pliki


  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji

Załączone pliki


  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Rok temu

Re: ! miesiac za mna redukcji
Od dzisiaj wchodzi joszka i aeroby z rana po 60 min. Jedziemy dalej

Załączone pliki


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017