Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czopsik

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Otrzymana

#95747 Spalanie Mięśni?

Napisane przez w Ponad rok temu

Czy ćwicząc codziennie rano 100 brzuszków, wieczorem 100 brzuszków.
Podnoszenie hantla 5kg stojąc 3 serie po 40,
Pompki 30rano i 30wieczorem ,
Podnoszenie hantla 5kg za plecy 3 serie po 20,
I (nie wiem jak się to nazywa) opieram ręce na oparciu łóżka, nogi na pufie i się podciągam, 2 serie po 30,

Ćwicząć tak codziennie mogę "spalić" mięśnie...? Kumpel mówi że tak co dzień nie moge....i czy dla początkującego jest to dobre ćwiczenie? oraz jakie inne ćwiczenia na klatkę można zrobić w domu?