604 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tomasz]

enjoy

jak patrze na jego polamana we wszystkie strony sylwetke to wole juz robic malym kettlem a poprawnie ;-)

[budo_itosu]

dlaczego polamana

[budo_mort]

offtop ten trenejro w czerwonym dresie wyglada jak Rysiek z Klanu

[budo_blt]

Przecież Rysiek nie żyje :roll:














;-)

[budo_homie]

Przecież to Valery Fedorenko ten trener w czerwonym dresie podniusł 30 razy 60 kg kettla na każda ręke czyli 60 razy na obie.

[budo_tomasz]

dlaczego polamana

poniewaz on nawet raz prosto nie stal, zawsze powyginany na wszystkie mozliwe kierunki

tutaj masz przyklad (moze nie najlepszy ale nie chcialo mi sie juz szukac) robia 48 kg


gosc wyprostowany jak skonczy cale cialo, tak jest prawidlowo dla mnie, to co koles robi na Twoim filmiku skonczy sie predzej czy pozniej rozwalenia kregoslupa



ponizej kolejny na 0'50'' tutaj jest nawet jeszcze lepiej bo jest idealnie prosty

[budo_jakub]

dlatego nie ma co sie bawic w jakies dziwologi tylko trzba ladowac przysiad/martwy, podciaganie/wioslo, pushpress/dips i wystarczy

[budo_wesley]

Odgrzebuję temat, bo chcę się pochwalić
Mikołaj się spisał i zostawił pod choinka czarną 16tkę

Jako, że trochę się domyślałem co dostanę, więc już od jakiegoś czasu próbowalem ruchy ketlowe ze sztangielkami, tak na "rozgrzewkę. Od jutra nauka podstaw na żywym organizmie- zaczynam wg. tego:

[budo_novocaine]

chcialem tylko zwrocic uwage, jak w 5:00 cotter idealnie generuje sile z bioder, a murzyn z kolan. zawias, nie przysiad.

[budo_ry-you]

dobrego nauczyciela sobie wybrałeś poszukaj z old schoolowych ćwiczeń pavel tsatsuline czy jak to się tam pisze fajnie tłumaczy ;p Ale zapewniam cię, że 16 szybko ci się znudzi i będziesz chciał wiecej ;p

[budo_wesley]

@Novo, dzieki.
@ry~you, co z nim nie tak? Podstawowe ćwiczenia, wydaje mi się fajnie wytłumaczone. Jakiś oszust z niego, lekkie kettle ma?

[budo_novocaine]

dobrego nauczyciela sobie wybrałeś poszukaj z old schoolowych ćwiczeń pavel tsatsuline czy jak to się tam pisze fajnie tłumaczy ;p Ale zapewniam cię, że 16 szybko ci się znudzi i będziesz chciał wiecej ;p

szczerze, to wg mnie oldschoolowy pavel to jest zal zobacz sobie, jak robil TGU.

[budo_ry-you]

nie było ironii w mojej wypowiedzi. Cotter to dobry nauczyciel i ma sporo fajnych filmów. Pavel ma spoko z jakiś wyciskań bocznych i tego typu rzeczy.

[budo_dublet1]

Mam i ja od mikołaja na początek 16kg!

[budo_freed]

A może ktoś z was chciałby zakupić nowiutkiego żeliwniaka o wadze 24kg ze Sparty Nabyty w listopadzie, nawet farba nie zeszła.

[budo_romanowicz]

z serii turniejowej czy iron?

[budo_freed]

Żeliwnaik to tylko z serii iron. Jak by to był PRÓ Grade to bym napisał

[budo_quelq'un]

Jak wasze treningi odwaznikami towarzysze?

Dla zachety do trneingu z odwaznikiem: wyciskanie 5x16kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_freed]

Czy próbowaliście Pentathlonu ;-) Nie chodzi mi bynajmniej o jakiś nowy środek odurzający zza wschodniej granicy . Mam na myśli ciekawą dość nową konkurencje wymyśloną przez Valerogo Fedorenko. Pierwsze zawody już się odbywają.
Konkurencji jest pięć jak nazwa zskazuje.
1. Clean
2. Long Cycle Press
3. Jerk
4. Half Snatch
5. Push Press
Każda trwa 6 minut. Przerwy pomiędzy wynoszą 5 minut.

[budo_ry-you]

tak ja mniej więcej dwa razy w miesiącu sobie robię taki trening