5 odpowiedzi w tym temacie

[przemas_z]

Chciałbym zająć się tutaj tematem wyciskania hantelek i sztangi... mianowicie czy chwilowa zmiana w cyklu treningowym sztangi na hantelki przyniesie poprawę wyników i przyczyni się do poprawy wyglądu klatki...??

[Mr.chudy135]

Sztanga daje ci ten komfort że ci tak nie będzie uciekać ale nie wiem czy to ci da jakiś lepszy efekt.

[przemas_z]

To prawda że będzie lepsza koordynacja ciężarem, ale myślę, że hantelki mogą w pewnym stopniu poprawić wyniki... odstawić na miesiac sztange i hantelkami ćwiczyc... trzeba większego zaangażowania podczas wyciskania hantelkami... żeby ciężar nam nie zmienił toru ruchu albo wypadł z reki...

[Mr.chudy135]

No i podczas ćwiczeń z hantlami w mniejszym stopniu ćwiczone są inne mięśnie aby prowadzić hantle po tym samym torze co przed chwilą.

[gutekgol]

ja stosuję sztangę na płaskiej i hantle na skosie i jest

[Fitness4you]

no owszem, to prawda. ale niektórzy o tym albo nie wiedzą albo zapominają... i wolą stosować hantle, bo wygodniej.