8 odpowiedzi w tym temacie

[Manai]

Poszukuje treningu na sile. Tylko na niej mi zalezy. Chce jak najkrotszym czasie zrobic jak najwiecej kg na lawce prostej

[Hustler]

rest pause ?

[Manai]

Po prostu cwicze biore odzywki ale nie zachwyca mnie ciezar jaki biore ;/

[Hustler]

Jaki masz staz,

[Manai]

ponad rok

[Hustler]

Na Twoim miejscu zajołbym się masą. przy masie idzie siła. Taki typowy trening siłowy jest bardzo cięzki i niebezpieczny bez odpowiedniej techniki i przy złym doborze ciężaru można sobie zrobić krzywdę.

[Manai]

Narazie masy mi wystarczy
wrazie czego zapytam sie trenera o techniczne wykonywanie tego cwiczenia

[Hustler]

Poczytaj o FBW 5x5 albo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tylko rest pause jest dla zaawansowanych wiec raczej odpada

[Manai]

Mysle ze dam rade ;d